Blog

Yazılar

Sıçrama, yön değiştirme ve atletik performans üzerine notlar.

Sıçramanı artırmanın 5 yolu

Dikey sıçrama; basketbol, voleybol, futbol ve atletizmde performansın en net göstergelerinden biri.

Sıçrama gelişiminde en çok sorulan soru: plyometrik mi, ağırlık mı? İkisi de işe yarıyor, sadece farklı şekillerde.

Hızlı yön değiştirmek, sprint hızı kadar belirleyicidir. Yön değiştirme antrenmanla gelişen bir beceridir.